介绍 Belinda Wahla

B-Well Health 由 Belinda Wahla 于 2012 年创立，运用顺势疗法、运动机能学和情绪释放疗法 (EFT) 帮助女性度过围绝经期和绝经期等激素变化时期，注重整体健康和福祉。在本周女性福祉讲座开始前， Brendan 在今天的《星期日版》节目中与 Belinda 畅谈生活。

请介绍一下你自己，贝琳达

我是一个19岁和22岁孩子的妈妈，正在努力适应“空巢老人”的生活，幸运的是，我的猫咪们会帮我。我祖籍麦克尔斯菲尔德；我仍带有北方口音，但我已经在伦敦生活了35年，过去22年住在东达利奇。不接待客户的时候，我喜欢亲近自然，与朋友相聚，在冷水中游泳，跑步，冒险，尽情享受生活。美食对我来说至关重要，我喜欢外出旅行，品尝不同的美食。

请告诉我们您成为女性健康保健从业者的经历。

大约16年前，我开始学习顺势疗法，开启了我的顺势疗法之旅。当时我的荷尔蒙失调导致眩晕，医生们都无能为力。课程开始一周后，我的导师给我开了顺势疗法的处方，然后 眩晕消失了，再也没有复发。我完全被迷住了，这促使我毕业后继续深造，学习更多关于女性健康的知识，以及如何用自然疗法来改善女性健康。

您的工作涵盖顺势疗法、草药、花精、营养学和生活方式建议。您是如何发现自己的热情所在？

我总是在寻找问题的根源；我想这得益于我的数学背景，以及我对人体自愈能力的理解。我热爱寻找解决方案，帮助身体自愈。我儿子还是个婴儿时，亲眼目睹顺势疗法对他产生神奇的效果，这便是我学习顺势疗法的起点，而我也一直在不断学习和探索新事物。

您个人的主要幸福目标是什么？您如何努力实现它？

保持积极的心态，在身心健康的同时，享受生活的乐趣。运动是关键，可以是简单的伸展运动、跑步、散步、游泳，或者在厨房里跳舞。

在一天开始之前或晚上，请与我们谈谈您在日常生活中融入的健康习惯。

我有很多习惯，但并非每天都做；这取决于我起床时的感觉。如果我知道一整天都要接待客户，或者会长时间坐着，那么晨间散步或跑步就是我当天的首要任务。其他日子，我可能会洗个冷水澡或冥想，让我的头脑回到应有的状态。写日记也很棒，我要么在一天开始前写日记，为新的一天做好准备，要么在一天结束前写日记，在睡觉前把所有事情都抛在脑后。

能跟我们聊聊你的饮食吗？你的饮食规律吗？你最注重什么？

我注重均衡和多样化，这也是我在饮食中追求的。我的早餐几乎每天都不一样，而且并非总是那种典型的早餐食物；可能是鸡汤，也可能是前一天晚上的剩菜，但总是富含蛋白质。我大部分食物都是自己做饭，而且喜欢尽可能多地吃蔬菜。我生活中崇尚“80/20”的饮食理念，这同样适用于饮食。我80%甚至更多的时间都过着健康的生活，但我也喜欢享受美食，并且不会因此感到难过；生活是为了生活，而美食应该用来享受。我最重视的是享受美食，并在平静放松的环境中享受一顿美餐。

秋冬季节即将来临，您会烹饪什么菜肴并带回家呢？

汤。我超爱喝汤，而且汤做起来超级简单。 这是一种很好的方法，可以在一顿饭中吃到多种不同的时令蔬菜，并用自制的鸡骨汤煮熟，对你的肠胃非常有益，而且很温暖。

你每天的乐趣是什么？或者说，让你感到快乐的时刻是什么？你多久会沉迷于此？

我没有特别的日常乐趣，但我会尝试每天做一些能给我带来快乐的事情。这些快乐可以是跳舞、听音乐、吃美味的食物、与朋友见面，或者 那天无论发生什么事我都高兴。

你的睡眠质量怎么样？你有什么睡前小妙招、习惯、惯例或建议吗？

幸运的是，我的睡眠质量很好，但即使我遵循了睡前习惯，通常晚上也会辗转反侧，除非女儿晚上出去玩到很晚才回来。我的主要习惯是确保卧室是用来睡觉的，而不是看电视或玩手机；我会关掉手机和其他电子设备，找一个凉爽阴暗的房间。纷乱的思绪会让我难以入睡，所以我会在睡前几个小时进行“大脑倾泻”，让自己平静下来。镁对睡眠非常有益，我每天都会服用。

您希望在这些研讨会上为 Anatome 带来什么？

我乐观地认为更年期不是结束，而是开始。我们可以做很多事情来帮助我们度过更年期，不必为此感到不知所措。一步一步来。

如果您要分享您的人生哲学，您会分享什么？

享受生活，活出精彩。这并不意味着生活必须总是一帆风顺，而是在日常生活中寻找那一丝快乐。

与 Belinda 一起参加有关更年期的讲座和研讨会，10 月 20 日下午 6 点 30 分在 ChIltern Street Store 举行，请在此预订座位。