与布伦丹·默多克对话

本周，我们采访了我们的创始人布伦丹·默多克 (Brendan Murdock)，分享他的故事和他的平衡生活精神。

你早上的日常活动是怎样的？

我每天早上6:30起床，打开BBC广播4台，然后给自己煮杯咖啡。我喜欢在客厅里待几分钟，那里的窗户可以欣赏到庭院花园的美景，让我可以整理思绪。我喜欢每天独处。早餐可能是我一天中最喜欢的一餐，大多数时候，我会吃什锦麦片，配上大量新鲜水果、酸奶和蜂蜜。我通常会在7:15去肖尔迪奇家附近的街角上体育课。如果我早上锻炼或活动，我的一天就会更加高效，注意力也会更加集中。

一天中您什么时候精力最充沛？

只要我清晨锻炼一下，我知道这一天就会很充实。室内骑行真的能让我精力充沛，感觉很棒。内啡肽的释放和血液循环让我心情愉悦，所以做这些事的日子会非常专注。夏天的时候，我用网球课代替了一些动感单车课。

您白天吃什么零食？

健身后，我会吃个煮鸡蛋或蛋白奶昔来保持能量。我的营养师教过我如何吃零食，所以我会在奶昔里加一些美味的有机香料，这似乎能让我撑到午餐时间。

你如何放松？

我的狗狗Dodger给我的生活带来了很多快乐——我和我的伴侣非常喜欢带着它散步放松。我很幸运，可以带它去上班，也可以带它去参加大部分会议。它是一位非常忠实的朋友。事实上，我觉得它有点像一条治疗犬。白天遇到任何麻烦，它都会出现，随时准备被拥抱。

您上次参观的哪个地方给您带来了启发？

我们在第一次封锁前的那个夏天去了那不勒斯，那次旅行非常令人振奋。那里真正展现了意大利工匠的精湛技艺。那不勒斯的许多建筑都令人叹为观止，融合了其他建筑风格。还可以乘船前往卡普里岛，这真是太特别了。一旦避开熙熙攘攘的人群，那里就会变得非常宁静，海水也很美，适合游泳。

你读的最后一本书是什么？

我的伴侣是一位学者，他总是鼓励我多读书。埃莱娜·费兰特的《我的天才女友》非常棒。我们去那不勒斯的时候，他鼓励我读一本我们去的地方的当地书籍。那本书真的让我对那座城市和建筑有了更深入的了解。

您在哪个物理空间或房间中感觉最自在？

我爱我乡间小屋的厨房。你可以坐在那里几个小时，敞开大门，欣赏花园的景色，那里简直就是鸟儿筑巢的圣地。我想这应该也是大多数乡村花园的通病吧，但我觉得我们似乎在做一些特别的事情来吸引它们。

城市度假还是乡村度假？

我很幸运，大多数周末都能去萨福克郡度假。每个月总有几个周末，我可以带着我的爱犬和伴侣在马道上散步，去海滩玩，这真让人精神焕发。如果我​​出国，我通常会选择沿海城市。如果有机会，我很想去哥本哈根和维也纳看看。

您的个人座右铭是什么？

无论通往目标的路途多么艰辛，都要专注于最终目标。你必须想象自己想要达到的结果，并希望最终能够实现它。

周末想大快朵颐吗？

面包和葡萄酒。我平时尽量不吃面包，但没有什么比周六新鲜面包的味道更美妙了。我平时也减少了葡萄酒的摄入量，这让我在周末享受美食时更加珍惜。

您最喜欢食物的什么部分？

我喜欢质朴、轻松的美食，食材本身就散发着独特的魅力，尤其是在夏末，我们拥有丰富的食材。我尤其期待自家菜园里采摘的无花果和西红柿。无花果可以搭配美味的帕尔玛火腿，或者搭配乳清干酪一起烘烤。

您有英雄吗？他们如何激励您？

身边都是志在物质上获得更大成功的优秀人士，这真的非常鼓舞人心。尤其是那些正在创造事物或寻找机会实现自身才能的朋友，更能激励我。

咖啡还是茶？

我努力控制咖啡饮用量，每天最多喝3杯。之后，我会喝些阿纳托梅茶——路易波士茶是下午提神醒脑的好选择。

什么音乐能让你感到受到启发？

音乐对我来说至关重要。我对歌剧的热爱与日俱增，对古典音乐也重新燃起了兴趣。除此之外，我发现菲利普·格拉斯的作品，或者威廉·格兰特·斯蒂尔的《夏日乐园》之类的作品，都是放松身心的绝佳选择。不过，我喜欢在我的播放列表中混入一些似乎在2008年左右就停播的流行经典曲目。

您最喜欢的音乐是什么？

我非常喜欢威廉·格兰特·斯蒂尔的一首作品。这对我来说是一个新的发现。他不仅是20世纪初最优秀的非裔美国作曲家之一，而且他的音乐充满灵性，富有远见，令人静下心来，沉思冥想。

您多久进行一次数码排毒？

虽然还不够，但我正在努力让自己晚上睡得更好。自从我发明了anatomē精油后，每天晚上熄灯前都会在皮肤上涂抹睡眠改善系列产品，这真的让我受益匪浅。阅读，哪怕只是几页纸，也能让我的大脑得到放松。

寂静还是喧闹？

住在伦敦，我们忘记了每天有多少噪音，所以早上或周末的那些安静时光至关重要——我真的很珍惜安静。

健康提示？

我喜欢认为每天一勺优质的蜂蜜能在一定程度上增强我的免疫系统。我喝的是希腊百里香蜂蜜，由于希腊岛屿上特有的百里香物种密度高，它是世界上最好的蜂蜜之一。直到打开anatomē我才意识到这一点。 蜂蜜的质量差异有多大，最好的蜂蜜到底有多贵。

什么激励了你？

尽可能多地走出去，吸收新鲜事物。这能丰富你的灵魂。我觉得你与外界各种形式的接触越多，你就越能深入你的灵魂，寻找灵感或挑战自我的方式。当然，住在伦敦让这变得更容易，因为我几乎每周都会去看戏剧或歌剧，还会去听音乐会和参观画廊。