行动更顺畅。
体力锻炼和剧烈活动会损伤我们的肌肉，导致肌肉酸痛、疲劳，需要恢复。虽然休息和适当的营养对于肌肉修复至关重要，但许多运动员和个人都会选择按摩疗法作为辅助恢复的补充方法。 如果您正在考虑在康复过程中使用按摩，并想了解更多其益处，我们为您撰写了一篇文章。下文将探讨按摩对肌肉恢复的益处，并深入探讨这项热门疗法背后的科学原理。继续阅读，了解更多信息。 肌肉恢复；它是什么？ 肌肉恢复是指剧烈运动...
阅读更多
长时间剧烈运动后，肌肉难免酸痛，需要缓解。虽然拉伸、泡沫轴按摩和适当的休息有助于运动后恢复，但有时我们还需要一些额外的方法来帮助加快恢复速度。精油可以提供帮助，它是一种天然的止痛药替代品，也是缓解运动后疼痛的另一种方法。 精油的使用已有数千年历史，富含缓解疼痛的功效，还能促进血液循环、消肿、消炎等，快速缓解运动后的酸痛。我们想探讨一下精油如何帮助运动后恢复，以及如何帮助您更快、更好地从运动...
阅读更多
背痛是一种极为常见的疾病，我们每个人在生活中都会经历。背痛的成因有很多，从整天坐在办公桌前缺乏运动，到搬运重物、运动、睡眠姿势以及年龄等等。背痛会严重影响我们，使我们的日常生活变得极其困难和令人沮丧。 我们听到您问，有什么方法可以缓解背痛吗？借助合适的精油和补充剂，您可以缓解背痛，让身体恢复健康。anatomē 团队将为您详细介绍一些可用于缓解背痛的领先精油和补充剂，以及它们如何帮助您。 ...
阅读更多
即使在伦敦这样充满活力的城市，有时也会让人不知所措，难以找到事情做。但即使天气转凉，秋天已经到来，走出家门，做一些有趣的事情无疑是我们此刻共同渴望的事情。所以，为了帮助你，我们整理了本周末在伦敦最棒的活动！ 大英博物馆的《葛饰北斋——万物之书》 葛饰北斋是日本最具标志性和影响力的艺术家之一，他的作品《神奈川冲浪里》（俗称“巨浪”）享誉全球。大英博物馆首次将葛饰北斋的103幅画作汇集在一...
阅读更多
素食餐厅正值鼎盛时期，正是纯植物饮食的最佳时机之一。即便你偶尔喜欢吃点奶酪，这些伦敦的顶级餐厅也一定能让你重拾蔬菜的乐趣，感受植物营养的魅力。 植物中心 这家位于哈克尼的纯素无麸质意大利餐厅（是的，你没看错，无麸质纯素意大利美食，简直是天堂般的美味）一直是东伦敦居民的植物天堂。这家通风明亮的餐厅位于伦敦菲尔兹车站附近的马尔街，采用当地食材和生产商，例如著名的植物奶酪工匠I am n...
阅读更多
运动是保持身心健康的好方法。2018 年的一项研究发现，“大量证据表明，终身锻炼与更长的健康寿命相关”，此外还有许多其他令人难以置信的益处 (1)。舞蹈是一种既好玩又有趣的锻炼方式，我们为您整理了伦敦最受欢迎的舞蹈课程地点！ 城市学院 仅在伦敦就有超过40家分店，这家经验丰富的舞蹈工作室绝对精彩绝伦。他们每周开设数百节课，课程涵盖从初学者到专业水平。所以，快来访问他们的网站，选择你的水...
阅读更多
虽然普拉提是最受欢迎的运动之一，但它绝不指单一的运动类型。所有类型的普拉提都注重呼吸和控制，并包含精确的动作组合，但每个课程、风格或练习者都各不相同。想要最大限度地发挥锻炼效果，关键在于找到最适合自己的普拉提类型。 不同类型的普拉提： 古典普拉提：古典普拉提是指约瑟夫普拉提概述的传统练习，利用垫子和器械以及后部休息姿势。 垫上普拉提：顾名思义，垫上普拉提使用瑜伽垫...
阅读更多