早晨习惯助您开启美好的一天
起床的方式会影响你一整天的心情，所以确保你睡得好很重要。对很多人来说，起床是一件很痛苦的事，结果往往是躺在床上玩手机，甚至还没来得及做早餐或刷牙。在这里，我们将探索一些小技巧，让清晨的时光更加轻松，甚至更加愉悦、清爽。
自然醒来
闹钟的声音谁都不想听，但如果它突然把你从安稳的睡眠中惊醒，那就更令人难受了。Lumie唤醒灯是我们最喜欢的唤醒方式之一，它模拟日出，逐渐照亮你的空间，轻轻地唤醒你，让你精神焕发地开始新的一天。
远离科技
据谷歌设计伦理学家特里斯坦·哈里斯称，起床后查看手机会严重影响你一整天的情绪、精力和创造力。他总结道，起床后浏览通知会让人感到压力重重、分心，从而影响你一整天的工作效率。虽然拿起手机浏览所有你觉得错过的信息很诱人，但或许可以看看书，或者泡一杯好茶，让你的一天更高效地开始。
清洁+自我护理
完善的清洁和美容程序是开启美好早晨的另一个好方法。花点时间呵护自己和健康至关重要，这能让您精力充沛、信心满满地迎接接下来的一天。研究表明，早晨热水淋浴可以促进血液循环、放松肌肉、减轻压力。不妨搭配我们一系列环保香皂以及其他沐浴和护肤产品，为您的肌肤注入活力。
- 首先使用我们的有机洁面膏，去除前一天残留的污垢或彩妆。将洁面膏按摩至湿润的肌肤，停留片刻，然后用温热的湿布擦拭干净。
- 清洁皮肤后，使用我们的净化、亮白或滋养香皂来满足您身体的需求，让您全身感到洁净。
- 接下来，尝试我们的焕活喜马拉雅身体磨砂膏，消除任何粗糙感，让您的皮肤光滑、柔软。
- 使用我们的能量+力量精油，完成您的清洁程序。将产品轻拍于您的压力点上，即可享受一整天的益处。
补充剂
如果您早晨感觉精力不足，或者想戒掉第三杯咖啡，不妨尝试在日常晨间习惯中加入一些补充剂或维生素。无论您是需要帮助集中注意力、 增强免疫力、促进全天消化，还是为忙碌的一天做准备，总有一款补充剂能帮助您充满力量，迎接新的一天。
幽思
在忙碌的一天开始之前，清晨抽出片刻静心整理思绪，也是为成功做好准备的另一个秘诀。清晨，通常被称为“甘露时刻”，是冥想练习的最佳时机。利用清晨的宁静来集中注意力，清理思绪。
吃好早餐
无论是否老生常谈，早餐确实是一天中最重要的一餐。根据《营养与饮食学会杂志》的一项研究，“相对于其能量贡献，早餐提供的微量营养素比例高于一天中其他餐食。除了作为适当的微量营养素和常量营养素摄入模式的标志外，规律的早餐摄入还与学习成绩和社会心理功能的改善相关。” 规律地享用一顿丰盛健康的早餐是确保您每天身心健康的最佳方式之一。
资源：
我们的期刊
阅读更多
如今，荷尔蒙失衡已是家常便饭，从失眠到持续的压力，都让人难以找到平衡。荷尔蒙掌控着我们生活的方方面面。它们控制着我们的食欲、情绪，甚至体重。不平衡或不健康的生活方式会导致荷尔蒙水平失衡。此外，随着年龄的增长，一些荷尔蒙水平会下降，这加剧了我们因荷尔蒙失衡而面临的挑战。幸运的是，我们可以采取一些措施来对抗这些失衡。 锻炼 运动常被用作治疗从多囊卵巢综合征到抑郁症等各种疾病的处方药，这是有...
阅读更多
使用天然成分治疗身体的方法有很多种：草药、整体医学、植物药、植物补充剂、自然疗法等等。无论名称如何，这种疗法本身都有着古老的起源，旨在自然地平衡身体，使其能够自愈。 一般来说，天然成分和植物药被视为预防性护理，而非事后或反应性治疗。植物成分和植物提取物可以支持生理过程，保持我们的健康并遵循自然节律，从而降低身体对疾病或损伤的敏感性。 然而，成分天然并不意味着它们无效。许多药物或非处方药...
阅读更多