芳香疗法的力量

芳香疗法的力量：香味如何改善您的健康和幸福

气味是激活我们“情绪大脑”——边缘系统——的强大触发器。边缘系统是大脑中部附近与中枢神经系统相连的结构网络。这些结构共同作用，影响着包括情绪、动机和记忆在内的一系列行为。

1. 气味（酯类）漂浮在空气中，到达鼻孔后溶解在鼻黏液中（位于每个鼻孔的顶部）。在鼻黏液下方的嗅觉上皮中，一种名为嗅觉受体神经元的特殊受体细胞负责检测气味。这些神经元能够感知数千种不同的气味。
2. 嗅觉受体神经元将信息传递到位于鼻腔后部的嗅球。嗅球拥有感觉受体，这些受体实际上是大脑的一部分，它将信息直接发送到最原始的大脑中枢，在那里影响情绪和记忆（边缘系统结构），以及更高级的大脑中枢，在那里修改意识思维（新皮质）。帮助我们区分不同的气味，例如咖啡和橙子的气味。

芳香疗法是一种利用天然植物提取物（也称为精油）来促进身心健康的疗法。这种古老的疗法数千年来一直被用于治疗各种疾病，并促进整体健康。

精油提取自植物的各个部位，包括花、叶、茎和根。它们蕴含植物的天然香气和风味，且高度浓缩，使其成为强大的治疗剂。芳香疗法通过刺激嗅觉系统（负责我们的嗅觉）来发挥作用。当我们吸入精油的香味时，精油分子会进入大脑，直接影响我们的情绪、心情和行为。

芳香疗法最流行的用途之一是促进放松、减轻压力和焦虑。薰衣草、洋甘菊和佛手柑等精油具有镇静和舒缓的功效，有助于缓解紧张情绪，促进平静感。芳香疗法也可以用来改善睡眠质量。薰衣草和缬草根等精油具有镇静功效，有助于促进安稳的睡眠并延长睡眠时间。

芳香疗法除了有益于心理健康外，还有助于促进身体健康。桉树油和薄荷油等精油具有天然的通鼻功效，有助于疏通呼吸系统，改善呼吸。茶树油具有天然的抗菌功效，有助于抵抗感染，促进伤口愈合。

使用芳香疗法时，务必使用高品质精油并遵循适当的安全指南。精油在使用前应先稀释，且未经合格医疗保健专业人员指导，不得摄入。