文章： 肠道健康会影响你的皮肤吗？
肠道健康会影响你的皮肤吗？
肠道健康与皮肤健康息息相关。保持肠道健康，并口服或外用益生菌，就能拥有美丽的肌肤。
肠道几乎与我们身体的每个系统都息息相关，但其中最令人惊讶的莫过于皮肤。您是否曾经吃过油腻的外卖，第二天早上就长痘痘？这是因为皮肤和肠道息息相关。皮肤反映了我们的生活方式，包括我们的饮食习惯。为了保持健康的皮肤，我们必须保持健康的饮食。下面，我们将概述皮肤和肠道之间的联系，以及如何改善您的皮肤！
有明确的科学证据表明，肠道问题与皮肤病之间存在关联。最近的一份报告指出，小肠细菌过度生长 (SIBO)，一种与小肠细菌不适当生长有关的疾病，在酒渣鼻患者中的发病率是健康对照组的 10 倍，而纠正这些患者的 SIBO 可显著改善临床症状 (1)。14% 的溃疡性结肠炎患者和 24% 的克罗恩病患者有皮肤表现。乳糜泻也有皮肤表现，例如疱疹样皮炎，发生在 1/4 的乳糜泻患者身上。乳糜泻患者出现口腔黏膜病变、脱发和白癜风的几率也较高 (2)。
肠道让化合物进入体内的方式——肠道通透性——可引起全身性和局部性炎症，从而导致皮肤病。这一过程与肠道失衡有关。你可能听说过肠漏综合征，但皮肤漏又如何呢？皮肤的主要功能是充当物理、化学和抗菌防御系统。然而，研究表明，压力和肠道炎症都会损害皮肤的完整性和保护功能。这种损害会导致皮肤感染和炎症的严重程度增加 (3)。
肠道微生物也会影响皮肤。P物质是一种在肠道、大脑和皮肤中产生的神经肽，在皮肤状况中起着重要作用。肠道微生物群失衡会促进肠道和皮肤释放P物质，而益生菌可以减弱这种反应 (4)
益生菌能够改善皮肤状况，这一观察结果提示肠道与皮肤之间存在联系。口服益生菌已被证实能够降低肠道通透性，改善肠道屏障功能，并减少炎症。口服和外用益生菌可以降低全身炎症标志物和氧化应激水平，而痤疮患者体内的炎症和氧化应激水平会局部升高 (5)。益生菌可以减少皮肤内促炎细胞因子的产生，从而改善皮肤状况。
参考
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