春季睡眠焕新：anatomē 的季节睡眠指南，助您更好地休息
随着季节更替，我们的睡眠模式也随之变化。春天带来更轻盈的夜晚、清新的空气和新的作息规律——这正是重新评估和改善睡眠环境的最佳时机。探索使用 anatomē 专家认可的睡眠必需品来优化睡眠的简单方法。
1.拥抱自然光
光线是调节我们昼夜节律最有效的因素之一。以自然的晨光开启新的一天，有助于重置生物钟，促进夜间更深层、更规律的睡眠。
2. 引入轻柔的运动和呼吸练习
睡前几分钟的伸展运动或专注呼吸，能显著减轻压力。为了提升您的夜间睡眠体验，不妨涂抹我们感官穴位精油——乳香，其配方能够舒缓思绪，是安稳睡眠的关键。
3. 调整睡眠温度
随着天气转暖，保持卧室凉爽至关重要。尽量将卧室温度保持在 18°C 左右，这是帮助身体进入深度睡眠的理想温度。换上轻薄的床上用品和透气的面料，有助于睡眠。
4. 清新卧室气味
香味可以微妙地改变你的情绪，让你的大脑做好休息的准备。这个春天，选择更清淡、更令人振奋的香气。用我们的罗马洋甘菊枕头喷雾喷洒你的床品——这款花香混合喷雾旨在舒缓感官。为了更深层的放松，在你的枕头上涂抹Restless Mind Sensory Point Oil。 睡前按摩太阳穴或脉搏点。它们共同构成了终极睡眠仪式。
利用气味、科学和季节的力量重新调整您的日常生活——因为良好的睡眠始于微小的、有意识的转变。
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在anatomē，我们相信真正的休息始于头触枕前。它始于一种有意识的放松仪式，一种放松身心、放慢呼吸、放松思绪的仪式。音乐如同香气，拥有改变情绪、引导您进入更平静状态的力量。现在，我们将这两个世界融合在一起。 旨在帮助你放松的播放列表 我们与世界领先的声音品牌代理机构 Music Concierge 合作，打造了我们的第一个 睡眠播放列表，灵感来自索马里乳香的天然镇静特性及其与空气的基本...
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在anatomē，我们相信大自然最优质成分的修复力量。我们许多备受喜爱的产品配方的核心都蕴含着一种独特的植物： 康沃尔薰衣草。 这种薰衣草生长在康沃尔郡富含矿物质的野生海岸，比普罗旺斯地区的薰衣草更加清新，更带有草本气息。它散发着清凉洁净的香气，能够温和地安抚神经系统，清除思绪纷乱，并促进深度睡眠，恢复活力。 但我们的薰衣草故事不止于康沃尔。 我们融合了康沃尔、普罗旺斯和喜马拉雅薰衣...
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