周日版#59：愚蠢（但令人耳目一新）的夏季读物

你正在阅读一篇数字文章，但它会在这个夏天将你带向印刷故事——远离屏幕灯光，回到更简单的时代，让你摆脱文学压力。

沉浸在轻松的夏日读物中就像在温暖的午后品尝一勺你最喜欢的冰淇淋——令人愉快地逃离到欢笑、奇思妙想和放松的世界。

有无数的选择可以帮助您摆脱您喜欢的类型和媒体 - 而且它们不需要是一部完整的小说：一口大小的文学作品也可以同样令人耳目一新。

定制您的阅读选择，以确保获得充实的体验，提升情绪，减轻压力，培养放松感。

这种量身定制必须从完全诚实开始。抛开任何试图用高雅书名来打动他人的企图，以及“变得更有文化”的内在压力。你的暑期阅读应该像冰淇淋一样令人愉悦、毫无负罪感——甚至包括你最喜欢的口味。

如果您必须对自己选择的阅读内容保密，请用棕色纸作为封面。

每种文学类型都可以通过科学支持的不同机制对幸福感做出不同的贡献。

例如，情色小说可以促进心率加快，刺激内啡肽的释放，从而促进放松和愉悦。以视觉吸引力著称的时尚和生活方式杂志，可以激活大脑的奖励中心，培养积极情绪。

研究表明，喜剧故事中丰富的幽默元素会刺激多巴胺的释放，改善情绪，减轻压力。

八卦出版物常常饱受诟病，但它确实能增强社会凝聚力。分享和讨论八卦能激活大脑的社交奖励系统，促进人们之间的联系感和友爱之情。

另一个夏季热门的读物类型是俗气的爱情小说，虽然被认为是轻松读物，但却具有心理益处。其可预见的叙事和圆满的结局给人一种结束感和情感满足感，从而释放催产素——一种“亲密激素”。

考虑到健康益处、计划和想法，以下是 anatomē 最喜欢的一些健康名言：充满智慧、智慧和个性 - 但不一定是科学的、严肃的或高雅的。

我喜欢长途散步，尤其是和那些让我烦恼的人一起散步。——弗雷德·艾伦

我奶奶六十岁的时候开始每天步行五英里。她现在九十七岁了，我们不知道她到底在哪儿。—— 艾伦·德杰尼勒斯

如果一开始你没有成功，那么跳伞肯定不适合你。——史蒂文·赖特

我每天服用复合维生素来保持健康……并且每晚服用复合麻醉剂来保持理智。——桑德拉·伯恩哈德

我吃素并非因为我爱动物。我吃素是因为我讨厌植物。—— A·惠特尼·布朗

我体内有一个瘦弱的人挣扎着想要出来，但我通常可以用四五个纸杯蛋糕让他平静下来。——鲍勃·泰韦斯

如果你今晚要做的事情明天早上会让你后​​悔，那就睡懒觉吧。——亨尼·杨曼

你能经历的最大冒险就是过上你梦想的生活……除非你的梦想是吃掉一整块蛋糕。——奥普拉·温弗瑞

当我第一次看到慢跑者微笑时，我会考虑它。 -琼·里弗斯

正常不过是洗衣机的一个循环而已。——乌比·戈德堡

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