周日版#67：杰西卡·拉斯特

继上周我们关于friluftsliv （无论天气如何都与大自然联系在一起的概念）的 Insights 部分之后，本周日版将邀请一位完美的嘉宾来扩展这个主题。

旅行项目 (The Travel Project)和可实现的冒险 (Achievable Adventure)的联合创始人杰西卡·拉斯特 (Jessica Last) 主张冒险对每个人来说都是可扩展和个性化的——您不必成为一名登山者就可以走出自己的舒适区并激发自己的身心健康。

K：在健康领域，有时事情会变得有点轻松，有点轻松——但您和查理提倡一种坚韧不拔、勇于冒险的健康态度，我们很喜欢。你们是怎么做到这一点的？

J：对我们来说，一切都始于几年前。那是我们二十多岁的最后一年，我们都在做广告。我们决定抽出一年时间去环游世界，看看不同的东西。

那一年我们的目标就是对所有事情都说“是”——尽可能多地去冒险，尽可能多地结识当地人。

我们回来后意识到它对我们产生了多么惊人的影响——不仅从乐趣的角度，还体现在压力、焦虑、快乐和创造力方面。每天这样鞭策自己，真的对心理健康大有裨益。

我们当时就想，要怎么才能把这个现实版的活下去？因为显然，没人能不工作就一直环游世界。嗯，大多数人都做不到。（ 笑）于是，我们创办了“可实现的冒险”（Achievable Adventure ）。

不一定非要经历这些史诗般的冒险才能获得同样的感受。我们发现，有时候，只需走进大自然，以更基础、更慢的节奏与世界互动即可。日出而作，日落而息。

想想我们常说的那些关于改善心理健康的道理——比如，我喜欢瑜伽，练得挺多的。但实际上，散步、放眼望去，有时比坐在小房间里练瑜伽更能让我放松。

我的意思是，我觉得每个人都不一样。而且我认为所有这些不同的部分可以很好地结合在一起。所以我其实并不是说你不应该做其中一件事，只是我认为大多数人觉得大自然很有影响力。你知道，那是我们的故乡。我认为以某种方式重新与大自然建立联系，会对你的幸福感产生不可思议的影响。

K：那么现在请告诉我您的工作精神——为什么“可实现”这个词对您来说很重要？

J：我们的核心目标是让每个人都能体验冒险。说到冒险，你经常会想到那些了不起的探险家攀登珠穆朗玛峰之类的，听起来很了不起，但大多数人会说：“好吧，我做不到。” 也许他们体力上做不到，负担不起，没有时间。也许他们只是不想去。

但每个人都有自己的冒险。而且每个人的冒险都不一样，因为它是可扩展的，而且是个性化的。冒险就是要稍微突破自己的舒适区。而每个人的冒险都不一样。

我认为对我们来说非常重要的一点，实际上也是我非常喜欢你们品牌的原因，那就是我们努力让它不仅仅关注女性的健康。很高兴有我和Charlie一起，因为健康对男性来说同样重要。我觉得这是一个——正在变得更好，正在改变——但人们讨论的方式却不一样。

K：确实如此。那么，从实现目标的角度来看，自从有了儿子之后，你的冒险经历有什么变化吗？

J：自从有了儿子，情况发生了很大变化。但这也给我们带来了一些好的推动。我们发现一些观众对此非常满意，因为在成家之前，我们可能并没有从父母的角度考虑后勤问题。

是的，它确实会改变一些事情，但并不总是变得更糟，通常都会变得更好。我们只需要稍微放慢脚步。我们有时会因为想把太多事情塞进去而感到内疚——现在我们只需要决定做一两件事，但你真的很享受它们。

有了儿子，我们的冒险之旅真的焕然一新，能看到他从很小的时候就与大自然互动。他每周都会去托儿所，就在前几天，托儿所老师突然说：“天哪，他真是个热爱户外活动的孩子。他只想待在户外。” 我不知道这是否是因为我们很小就带他去户外，但只要有机会，孩子们确实很享受户外活动。

是的，情况确实变了。从逻辑上来说，变化很大。需要打包很多东西。我们总是说，和孩子们在一起时，无论你计划做什么，都要额外增加50%的时间。这样你大概就能安排好时间了。但一旦你开始接受这一点，我认为它真的能以不同的方式丰富你的冒险体验。

K：是的，我敢打赌，通过他的眼睛看你的冒险经历一定很有趣，一切都是那么新鲜。

J：这让你重新珍惜一切。前几天我们带他去了康沃尔的海滩，他特别喜欢，在洞里玩耍，在浪尖上跳跃。你会意识到，他拥有的一切真是太不可思议了。有时候，我们很容易把一切都视为理所当然。看到他纯粹的快乐，其实是一件很奇妙的事情。

K：随着天气变化，我们开始感到寒冷，您对这个季节去英国旅游有什么建议吗？

J：天哪，我的意思是……我们一年里进行了52次探险，每周一次，就是为了真正了解英国。我们之前确实以为可能会觉得无聊，但实际上，这让我们大开眼界，发现还有更多值得探索的地方。

所以，现在如果你想享受更宜人的天气，做些与众不同的事情，我们名单上最想去的地方，也是我们计划明年春天去的地方，就是康沃尔海岸附近的锡利群岛。那里有白色的沙滩，甚至还有棕榈树。你可以乘飞机去——我们尽量不坐飞机，所以你也可以坐船。

我们最喜欢去的地方是苏格兰。一年四季的天气都不太好，但正是因为如此，这里的美景才更加迷人。阴晴不定的日子最棒，因为山峦起伏。也正因为有山，你很少会遇到那种阴晴不定、一成不变的糟糕天气——即使前一分钟还是阴雨绵绵，下一分钟也会转晴，然后就没事了。我们只想说，拥抱它吧。

我记得挪威人有句谚语：没有坏天气，只有坏装备。我们也一直努力践行着这个理念。冬天的日出日落有时美得令人窒息，而且你不必早起就能欣赏到。

访问www.achievableadventure.com 查看 Jess 和 Charlie 的旅行指南及更多信息，并通过社交媒体 @the.travel.project 关注他们的最新冒险经历。