精油如何改善你的锻炼
有时候，说服自己去健身房锻炼可能非常困难，别担心，我们都经历过。通常，最难的只是开始，并让运动成为你生活中的习惯。保持健康并获得运动带来的益处（运动有很多好处！）的关键在于坚持。强化这一习惯的方法之一是使用气味。
气味会激活大脑边缘系统的嗅球，而嗅球负责控制我们的自动行为和习惯。当我们将气味与某种活动（例如运动）联系起来时，就会触发巴甫洛夫效应。随着我们持续使用这种气味，它会帮助我们产生想要的行为。所以，如果我们每次去健身房都使用一种精油复方，它就会触发相反的效果；而当我们闻到这种精油复方时，它就会激发我们去健身房的欲望。
如果您使用能够提升警觉性和活力的香氛，效果会更佳。我们的“能量+力量”精油配方，采用经科学验证的卓越精油，包括葡萄柚、五月樟、薄荷和樟脑，旨在帮助在运动前和运动中提振身体。
葡萄柚是“能量+力量”系列产品的关键成分，具有诸多健康益处。虽然葡萄柚精油本身仍需更多研究，但柑橘类精油已被证明是提振身心最有效的精油 (1)。葡萄柚本身已被证实能够缓解身心疲劳 (2)。
山苍耳精油是一种神奇的精油，具有疗愈、振奋和放松的功效，有助于缓解焦虑情绪，清爽思绪。其清新的香味已被证实有助于缓解记忆力减退、焦虑、失眠，并促进活力恢复 (2)。它是帮助身体恢复活力的有效工具。
薄荷可以振奋感官，帮助保持警觉。研究表明，“薄荷精油可以提高警觉性和思维清晰度，并减少感知到的体力负荷”(3)。此外，《国际运动营养学会杂志》上的一项研究发现，运动前吸入薄荷精油可以改善“运动表现、呼吸功能变量、收缩压、心率和呼吸气体交换参数”(4)。它是保持警觉、提高认知和身体机能的有效方法。
樟脑是一种有效的血管扩张剂，可以扩张血管并增加血流量 (5)。增加的血流量有助于减少炎症，更有效地刺激循环系统，促进运动后肌肉恢复，并且对于维持新陈代谢至关重要 (5)。樟脑也是一种祛痰药，有助于改善呼吸功能，而呼吸功能是维持运动时氧稳态的关键因素 (6)。
将这些精油混合使用，效果相辅相成，帮助您保持动力，以积极的态度开始日常锻炼，同时还能提升您的运动表现和肌肉恢复。我们建议您在锻炼前、锻炼中和锻炼后使用能量+力量精油，以帮助您充分享受这款神奇精油的益处。
参考
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5684592/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033#sec4
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5684592/
- https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-15
- 多种草药制剂 Eezpain 喷雾剂缓解肌肉疼痛的临床疗效。Pak J Pharm Sci 2015 年 1 月；28（1）：43-7。
- http://pediatrics.aappublications.org/content/126/6/1092
