在睡前使用枕头喷雾的好处
入睡困难、难以保持睡眠，或者早上起来感觉几乎没睡？相信我们——你并不孤单。事实上，2020年，伦敦国王学院和益普索莫里（Ipsos Mori）发现，近三分之二的英国人睡眠质量不佳 (1) 。
我们的“恢复+睡眠”枕头喷雾，精心调配了22种精油，有助于在睡前放松感官，舒缓思绪。这款精油组合旨在帮助您获得一夜恢复活力的睡眠，让您在清晨焕然一新。
睡眠是我们健康的重要组成部分，它让我们有时间让身心得到疗愈。夜间失眠会导致第二天压力、焦虑和注意力不集中，因此养成一个安稳的睡前习惯至关重要。
活性成分：
四种主要成分，英国薰衣草、法国薰衣草、乳香和罗马洋甘菊，是芳香气味的结合，含有被认为有助于放松和安宁的特性和化合物。
英国+法国薰衣草——薰衣草已被证实能够刺激大脑中的α波，帮助我们放松身心。薰衣草精油被广泛用于治疗焦虑、抑郁和睡眠问题，因为它含有被认为能够刺激GABA（一种放松神经递质，是夜间恢复性睡眠所必需的）的化合物(2)。
罗马洋甘菊——罗马洋甘菊长期以来一直被认为与安稳的睡眠和放松息息相关。John R Keefe 等人引用的研究表明，服用洋甘菊提取物后睡眠质量显著提高 (3)。
乳香——乳香是一种芳香树脂，常用于护肤品和香水中，其中含有萜烯类化合物。萜烯类化合物是一种天然化合物，已被证实能够放松人体，降低皮质醇水平。MZ Siddiqui 收集的乳香经科学证实具有抗炎和抗菌作用 (4)。
工作原理：
将各种精油和植物混合物混合成轻雾喷雾，有助于通过芳香疗法的力量舒缓感官，帮助您放松并为身体做好安宁的睡眠体验的准备。
充分利用枕头喷雾的三个步骤：
- 在您的床单上：将我们的 Recovery + Sleep 油喷洒在您的枕头和床单上三次，等待三十秒，让香味沉淀下来，让您整晚都沉浸在平静的感觉中。
- 身体上：如果您想晚上睡得更深，请尝试在感觉点（例如手腕和耳后）上轻轻喷洒几次，以获得更浓郁的香味和更身临其境的体验。
- 空气中：营造有利于睡眠的氛围，对于养成健康、放松的习惯至关重要。将“恢复+睡眠”精油喷洒到空气中，让您的房间充满舒缓的香气。搭配我们在Spotify上精心制作的睡眠播放列表，让您的空间真正成为一片宁静的港湾。
参考：
- https://www.kcl.ac.uk/policy-institute/assets/How-the-UK-is-sleeping-under-lockdown.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
- https://doi.org/10.1016/j.phymed.2016.10.013
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3309643/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/pdf/ECAM2013-681304.pdf
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031#benefits-of-chamomile-tea
- https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/essential-oils-for-sleep#research
- https://www.webmd.com/women/natural-sleep-remedies
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