幸福的支柱：为什么睡眠是一切

这是最直接却又至关重要的行为。睡眠维持着我们的生命，然而数百万人却难以获得良好的睡眠。根据最近的研究，三分之一的成年人睡眠不足，其后果波及我们生活的方方面面。睡眠不足会导致免疫力下降、焦虑，并增加患慢性病的风险。这不仅仅关乎睡眠时间；睡眠质量——我们休息的深度——决定了我们能否健康成长。

REM 睡眠是良好睡眠的核心，在这个阶段我们会做梦，大脑会巩固记忆，并重置情绪平衡。然而，对许多人来说，这个至关重要的阶段仍然难以实现。压力、屏幕，甚至营养不良——我们称之为“解剖学上的健康恶棍”，都与睡眠背道而驰。但睡眠不仅仅是夜间活动；它是身心健康的结果。

了解睡眠周期

睡眠分阶段进行，在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠 (REM) 之间循环。快速眼动睡眠 (REM) 是大脑产生神奇作用的时刻——你的大脑会处理情绪、自我修复，并清除一天的杂念。如果不能持续进入这个阶段，你醒来时就会昏昏沉沉、烦躁不安，状态也远非最佳。

GABA是一种负责镇静神经系统的神经递质，是实现这些循环的关键。缺乏 GABA 会导致大脑无法安睡，身体也无法进入恢复性睡眠。

被忽视的因素：肠道健康

睡眠与肠道健康之间的联系不仅仅是一个健康热词，更是一门科学。肠道中栖息着数以万亿计的细菌，它们调节消化，影响你的情绪、免疫力，以及最重要的——你的睡眠。

关键在于：人体90%的血清素（褪黑素（睡眠激素）的前体）是在肠道中产生的。当你的肠道失去平衡时，血清素水平就会下降，从而影响你身体产生褪黑素的能力，让你在凌晨2点还盯着天花板发呆。

这就是为什么肠道健康不仅仅与消化有关——它还为您的身体提供所需的工具，使其能够深度休息并精神焕发地醒来。

Anatomē哲学：现代睡眠方法

在anatomē，我们相信睡眠是一门科学，而非事后诸葛亮。我们从各个角度着手解决睡眠问题：营养、压力，甚至肠道健康。我们的配方旨在顺应您身体的自然节律，从根本上解决失眠问题。

镁补充剂 | 重置、放松 + 睡眠

我们的镁配方支持褪黑激素的产生，从而实现深度、不间断的睡眠。

• 镁和锌：这些矿物质可以放松肌肉并调节与睡眠有关的神经递质。
• 维生素 B6：将色氨酸转化为血清素，支持褪黑激素的合成。
• 色氨酸：一种为恢复性睡眠奠定基础的必需氨基酸。
• 洋甘菊和啤酒花：天然镇静剂，可镇静心灵并顺利进入睡眠状态。

感觉点睡眠油

几个世纪以来，人们一直使用植物来促进休息。我们以罗马洋甘菊为主导的16种精油混合物，将这一传统带入现代。

• 涂抹于感觉点——颈部、手腕、脚底——可获得深层镇静效果。
• 它的草本香气和镇静特性可以缓解焦躁的心情，引导您进入完整的睡眠周期。

每日必需益生菌+肠道支持

肠道健康是整体健康的基础——睡眠也不例外。

• 益生菌菌株：通过培养健康的肠道微生物群来支持血清素的产生。
• 菊粉：促进对肠道和心理健康至关重要的细菌的生长。
• 有助于消化、免疫，甚至改善情绪，为更好的睡眠创造条件。

重获休息

睡眠并非奢侈，而是生存之道。在 anatomē，我们深知，优质的睡眠始于了解您的身体。无论是补充镁元素、用植物成分舒缓思绪，还是维护您肠道脆弱的生态系统，我们都用心呵护您的睡眠。

在这个似乎密谋反对休息的世界里，我们提供一条回归平衡的道路。是时候优先考虑睡眠了——不仅是为了即将到来的夜晚，也是为了接下来的每一天。

探索解剖学：科学与药剂师的邂逅。唤醒你最美好的自我。