福利

我们都经历过那种第二天感觉疲惫酸痛的剧烈运动。运动后的恢复是确保肌肉不受伤、保持健康并能够继续训练的重要环节。虽然饮食和健康的生活方式是恢复的最佳方式,但你也可以做一些事情来缩短恢复时间并照顾好自己。 睡个好觉 肌肉恢复的关键在于确保充足的休息。 良好的睡眠至关重要。研究表明,睡眠不足会导致肌肉炎症,缩短恢复时间 (1)。“睡眠不足会降低蛋白质合成,从而降低肌肉损伤的修复能力,并加剧高...
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本周,anatome 在切尔西区声名显赫的国王路开设了新店。这里是周边社区的长期社区中心,也是伦敦最受欢迎的景点之一。与社区的联系是anatome理念的重要组成部分,我们很高兴能够将这个充满活力的伦敦街区作为我们的新家。这里拥有标志性的文化遗产,是英国文化中的重要人物,我们将深入探讨它引人入胜的历史。 国王之路的起点 1694年,查理二世国王下令修建这条道路,以便从他的宫殿前往邱园更加...
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在家办公可能是一项巨大的挑战,需要应对各种干扰。从孩子、宠物、零食,到突然发现家里脏乱不堪,需要立即打扫,太多事情会分散你的注意力,让你情绪低落,效率低下。下面,我们概述了一些小贴士,可以帮助你更轻松地在家办公,并在工作过程中保持专注。 穿好衣服。虽然整天穿着睡衣上班听起来不错,但这会让你感到困倦和没有动力。如果你想提高效率,最好的办法就是假装你还在办公室。不必像去办公室那样费心打扮...
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有机与非有机的区别并不像你想象的那么简单。由于精油是从植物中提取的高浓度化合物,如果在植物上使用杀虫剂,这些化学物质在精油中也可能存在,这很正常。虽然有机成分对环境很重要,而且对于护肤品或食品等直接与人体接触的成分来说,有机性也很重要,但对于精油而言,有机性并不那么重要。 生产方法 对于精油来说,关键在于蒸馏方法。制作精油的方法有很多种,但最常见的方法是蒸汽蒸馏。在这个过程中,蒸汽分解...
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