福利
步行是过去一年中至关重要的一部分，它帮助我们保持清醒，并让我们有机会走出家门。但对很多人来说，我们走路时常常埋头低头，低头看手机，听音乐或播客，却没有真正地感受周围的景色。在冬天散步可能会让人望而生畏，而一成不变的路线又会让人感到无聊。在本文中，我们分享了十个小贴士，让你的日常散步焕然一新。 寻找鸟类 冬季通常被认为是大自然的静谧时期，但只要你睁开双眼（和双耳），就能发现这里发生着许多...
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我还记得第一次经历高压力的时候。我无法正常运作，总是感到疲惫，还不断出现各种小病痛，比如轻微的感染、头晕，甚至昏厥。那时我才十几岁，生活忙碌于学习和篮球训练。 当时，我父母咨询了多位医生，试图找出问题所在。我做了许多检查，但他们没能发现我有什么“医学上的问题”。 那是将近30年前的事了。当时我住在我的祖国瑞士，我的家庭医生建议我吃一些药物，但效果并不明显。我仍然感到头晕目眩、疲惫不堪，...
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作为一个健康品牌，我们始终在探索与您分享健康秘诀和资讯的新方式。无论是我们的朋友撰写的文章，还是顶级健康与福祉专家撰写的文章，我们都乐于每周更新我们的期刊，希望您能从中受益，并为您的日常健康生活带来更多支持。本周，我们决定深入探讨，邀请我们优秀的团队与您分享一些他们最喜欢的自我护理技巧。我们热爱我们的团队，拥有丰富的知识和洞见，迫不及待地想与您分享！快来看看他们的小贴士吧！ Judi F...
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我们都知道精油对睡眠的功效。但你可能不知道，它们在白天使用也有着多么神奇的功效。我们75%的情绪是由香味引发的，这使得精油的使用成为一种强大的工具。你可以将它们涂抹在你的感官穴位上，用它们来滋养你的空间，或者在午间沐浴时使用，都能获得各种益处。 用于锻炼 有科学证据表明，使用精油有助于提升能量水平 (1)。运动前使用精油可以促进血液循环，支持神经和思维，并提升体能。事实上，一项研究发现...
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我们都知道呼吸，这是我们生命中最重要的事情之一。呼吸来得如此轻松，是世界上最自然的事情之一，但控制呼吸却有诸多益处。对瑜伽修行者来说，这被称为呼吸练习，但它却是最古老的练习之一。事实上，调息法（pranayama），即控制呼吸的练习，早在公元前二世纪的《薄伽梵歌》中就已提及。近年来，科学研究正在追赶古代文献，并为这些技巧的有效性提供证据。在本文中，我们将带您了解呼吸练习的三大益处，并与您分享...
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我们都同意，今年是前所未有的一年，我们都必须学会快速适应新情况。正因如此，我们期待着新的一年，以及随之而来的希望。今年之后，我们最不需要的就是制定新年计划，我们已经成功度过了疫情，这本身就值得庆祝。相反，我们应该尝试制定一些简单的目标，这些目标很容易融入我们的生活，并且只会让我们的生活更加美好。以下是一些我们为你提供的建议！ 幽思 比平时早起10分钟进行冥想，有助于集中精力迎接新的一天...
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对许多英国人来说，没有什么比一杯热茶更能让人感到舒适，它成了我们治愈一切的良药。几乎在任何场合，无论你是压力大、疲惫不堪、情绪低落、注意力不集中，还是只是无聊，一杯茶都能让你感觉好一些，放松身心。虽然英国人对茶的依赖常常成为笑柄，但茶确实有科学证明的益处，有益于健康。 不同的茶混合物及其成分各有不同，因此，选择合适的混合物取决于您的需求或希望茶的功效。无论您是需要平静下来、睡眠困难还是难...
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