健康故事。
当我们步入节日的怀抱时，让我们探索陪伴、建立联系和为所爱之人奉献时间的意义。 1. 连接的神经化学： 从科学角度来看，与爱人共度的时光会触发催产素的释放，这种激素通常被称为“爱情激素”。催产素的释放能够增强信任感和亲密感，并有助于减轻压力。诸如Holt-Lunstad和Smith（2016）的研究强调了社交联系在整体幸福感中的关键作用。在节日庆典中，共同经历中催产素的释放增加可以增...
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补充剂通过提供有针对性的营养支持，在追求健康方面发挥着至关重要的作用。它们满足您的特定需求，确保您的身体拥有达到最佳状态所需的基本要素。它以科学为依据，助力您拥有均衡、健康的生活方式。 Anatome 解决了其中的一些问题： 首先， 我们的睡眠配方。蕴含洋甘菊、啤酒花、假马齿苋、维生素B6、镁和锌。告别疲倦，告别疲惫。 了解MenoSupport + Botanical C...
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摆脱苦差事的快速指南 圣诞礼物，这项一年一度的迷人仪式，却又带着一丝讽刺意味。想象一下：小镇里到处都是做作的装饰，疯狂购物的人们惊慌失措，皮质醇水平飙升，而前一天晚上的社交活动让他们头脑仍然昏昏沉沉——所有人只想“把事情办完”。 然后，真正的送礼盛会才正式开始——一场持续两小时的盛宴，包括大吃大喝、畅饮、糖分飙升和短暂的兴奋。 等等，节礼日就要到了，算账的日子到了。我...
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在anatomē，我们经常讨论尊重个人的昼夜节律。它是你身体的内部时钟，从警觉到困倦，激素在白天和夜晚不断变化。 维持昼夜节律（受身体接受光照和黑暗的影响）的一个建议是日落后不久就睡觉。但到了冬日的黑暗日子里，这一点就变得尤为困难——尤其是在伦敦，如果太阳在下午4点前落下，就几乎不可能做到。我们很多人甚至在下午6点前都下不了班，那么我们该怎么办呢？要告别健康的昼夜节律，等到夏天再说吧？ ...
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临近假期，很多人或许期待着放纵的庆祝活动，但第二天早上难免会头重脚轻。如果你想找个方式，举杯畅饮，清晨精神饱满，不妨考虑一下 Wild Idol 的优质天然无酒精气泡饮料。 我们有机会与 Wild Idol 首席执行官 Paul Beavis 进行访谈，了解他从香槟行业数十年耕耘到创办一家初创公司，再到开创全新酒类的历程。他分享了自己保持心理健康的必备标准，并就真正的成功对他意味着什么给出...
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生活讲求平衡。有时，这意味着允许自己稍微放纵一下。 在本期 anatomē Insights 中，Brendan 分享了他对如何在节日期间保持健康 + 保健的建议，并指出了一些可以在您庆祝期间帮助您克服可能改变的饮食和睡眠模式的配方。 一个关键要点是：不要对自己太苛刻。
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继上周我们关于friluftsliv （无论天气如何都与大自然联系在一起的概念）的 Insights 部分之后，本周日版将邀请一位完美的嘉宾来扩展这个主题。 旅行项目 (The Travel Project)和可实现的冒险 (Achievable Adventure)的联合创始人杰西卡·拉斯特 (Jessica Last) 主张冒险对每个人来说都是可扩展和个性化的——您不必成为一名登山者...
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anatomē 见解 #2：Friluftsliv（‘自由空气生命’）
随着白天越来越短，天气越来越冷，我们或许会倾向于躲进舒适的室内。但斯堪的纳维亚人却有不同的想法，这或许是我们在黑暗的月份里保持心理健康的关键。 挪威人将这种理念称为“friluftsliv” ，字面意思是“自由空气生活”。尽管“friluftsliv”一词最初由著名剧作家亨利克·易卜生在其1859年的诗歌《在高地》中提出，但与自然建立深层的精神联系以促进身心健康的理念在挪威文化中已存在数...
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今天，伦敦弗里兹艺术周（London Frieze Week）落下帷幕。这个享誉国际的艺术博览会正值其20周年庆。我们有幸与博览会上最迷人的年轻艺术家之一——Mattia Guarnera-MacCarthy进行了一次访谈。 马蒂亚的健康历程与他的创作轨迹从根本上交织在一起。青少年时期与白血病的抗争教会他尊重痛苦，将其视为一种真实的情感，并（经常以戏谑的方式）在画布上审视这种情感。 ...
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我认为，我们的情绪会影响肠道，这已是相当普遍的常识——我们知道压力会导致溃疡，焦虑会抑制食欲（或导致暴饮暴食）。但我之前一直没有充分认识到，肠脑之间的联系是双向的；你吃的东西会直接影响你的情绪状态。 哈佛医学院最近的一篇文章对此进行了很好的解释： 大脑对胃和肠道有直接的影响。例如，仅仅是想到吃东西，就能在食物到达之前释放胃液。这种联系是双向的。肠道问题会向大脑发送信号，就像...
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